小肚子胀气是怎么回事，肚子胀气怎么办

p　　每个人都多多少少遇到过肚子胀气的情况，下面来了解一下小肚子胀气是怎么回事，肚子胀气怎么办。/pp　　一、小肚子胀气是怎么回事/pp　　1、饮食不当。饮食不当又包括进食过快、吃饭的同时言语不断等，这样很容易导致过多气体被吞进肚子里面，而当肠道的其他过多，排气不及时的话，就很容易引起肚子发胀，也就是我们所说的小腹胀气了。当我们出现小腹胀气，就会引发食欲下降、身体消瘦等严重后果，对身体健康不利。/pp　　2、进食易胀气食物。有的人本身肠胃功能不是那么好，但又喜欢吃豆类、糯米、碳酸饮料等，当进食过多的时候，就很容易引发胃肠胀气，从而使人觉得小腹总是胀胀的。因此，对于肠胃相对较弱的人群来说，尽量避免过度食用糯米、油炸食品、辛辣食品、巧克力、奶油以及各种豆类等。另外，碳酸饮料如雪碧、可乐等也是不宜过度食用的。因为此类食物进入人体肠道后，会加重胃肠道的负担，导致小腹胀气，引发不适。/pp　　3、胃酸过多。胃酸过多的人，比较容易出现小腹胀气问题，因为胃酸过多，对进食的食物也有很高的要求，若进食的是酸性的食物较多的话，就会导致胃肠道功能失常，从而引发消化不良。因此，对于胃酸过多的人来说，一定要注意饮食上避免酸性食物的摄入。/pp　　4、胃肠道疾病。因为胃肠道疾病会引发肠胃功能紊乱，导致摄入的食物无法正常及时被消化掉，食物堆积过多的话，就会导致小腹发胀。临床上，急慢性胃炎、局限性回肠炎、溃疡性结肠炎等，均会引发小腹胀气。/pp　　二、肚子胀气怎么办/pp　　1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。/pp　　2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。/pp　　3、做一个动作就能排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。/pp　　4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。/ppbr//p